تحقیقات پژوهشی
پاورپوینت تغذیه ورزشی توصیه هایی برای سلامتی بزرگترها باید 45 تا 65 درصد کالری خود را از کربوهیدراتها، 20 تا 35 درصد از چربی ها و 10 تا 35 درصد از پروتئین ها تأمین کنند کودکان نیز مانند بزرگترها هستند، جز اینکه نوزادان و کودکان کوچک سهم بیشتری از چربی می برند (25 تا 40 درصد) از مصرف غذاهای غنی از چربی های ترانس و اشباع شده، کلسترول، شکر، نمک و الکل بپرهیزید هر روز و دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل pptx حجم فایل 2899 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 30 پاورپوینت تغذیه ورزشی تغذیه برای کاهش وزن طبقه بندی مواد غذایی —آب: 50 تا 75 درصد وزن بدن از آب است و ما نباید بیش از 2 درصد آب خود را از دست بدهیم. —ویتامین ها: محلول در چربی (ADEK) و محلول در آب (BC). —مواد معدنی —کربوهیدرات ها —چربی ها —پروتئین ها روشهای ارزیابی اضافه وزن و چاقی —شاخص توده بدن (BMI): زیر 18.5 لاغر، بین 18.5 تا 25 نرمال، بین 25 تا 30 اضافه وزن، بالای 30 چاق. —دور کمر (WC): برای زنان تا 80 سانتی‌‌متر و برای مردان تا 94 سانتی‌متر طبیعی است. —دور کمر به دور باسن (WHR): برای زنان تا 0.7 و برای مردان تا 0.9 طبیعی است. —دور کمر به قد (WHtR): —دور گردن (NC): برای مردان تا 37 و برای زنان تا 34 سانتیمتر طبیعی است. — کالیپر: مردان حداقل 5 و زنان حداقل 12 درصد روشهای ارزیابی ترکیب بدن 1.Isotope dilution 2.Photon absorptiometry 3.Potassium-40 4.Hydrostatic weighing 5.DEXA 6.NIR 7.Radiography 8.Ultrasound 9.NMR 10.TOBEC 11.BIA 12.Air displacement plethysmography 13.Skinfold sickness

پاورپوینت تغذیه ورزشی توصیه هایی برای سلامتی بزرگترها باید 45 تا 65 درصد کالری خود را از کربوهیدراتها، 20 تا 35 درصد از چربی ها و 10 تا 35 درصد از پروتئین ها تأمین کنند کودکان نیز مانند بزرگترها هستند، جز اینکه نوزادان و کودکان کوچک سهم بیشتری از چربی می برند (25 تا 40 درصد) از مصرف غذاهای غنی از چربی های ترانس و اشباع شده، کلسترول، شکر، نمک و الکل بپرهیزید هر روز و دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل pptx حجم فایل 2899 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 30 پاورپوینت تغذیه ورزشی تغذیه برای کاهش وزن طبقه بندی مواد غذایی —آب: 50 تا 75 درصد وزن بدن از آب است و ما نباید بیش از 2 درصد آب خود را از دست بدهیم. —ویتامین ها: محلول در چربی (ADEK) و محلول در آب (BC). —مواد معدنی —کربوهیدرات ها —چربی ها —پروتئین ها روشهای ارزیابی اضافه وزن و چاقی —شاخص توده بدن (BMI): زیر 18.5 لاغر، بین 18.5 تا 25 نرمال، بین 25 تا 30 اضافه وزن، بالای 30 چاق. —دور کمر (WC): برای زنان تا 80 سانتی‌‌متر و برای مردان تا 94 سانتی‌متر طبیعی است. —دور کمر به دور باسن (WHR): برای زنان تا 0.7 و برای مردان تا 0.9 طبیعی است. —دور کمر به قد (WHtR): —دور گردن (NC): برای مردان تا 37 و برای زنان تا 34 سانتیمتر طبیعی است. — کالیپر: مردان حداقل 5 و زنان حداقل 12 درصد روشهای ارزیابی ترکیب بدن 1.Isotope dilution 2.Photon absorptiometry 3.Potassium-40 4.Hydrostatic weighing 5.DEXA 6.NIR 7.Radiography 8.Ultrasound 9.NMR 10.TOBEC 11.BIA 12.Air displacement plethysmography 13.Skinfold sickness

پاورپوینت تغذیه ورزشی

توصیه هایی برای سلامتی بزرگترها باید 45 تا 65 درصد کالری خود را از کربوهیدراتها، 20 تا 35 درصد از چربی ها و 10 تا 35 درصد از پروتئین ها تأمین کنند کودکان نیز مانند بزرگترها هستند، جز اینکه نوزادان و کودکان کوچک سهم بیشتری از چربی می برند (25 تا 40 درصد) از مصرف غذاهای غنی از چربی های ترانس و اشباع شده، کلسترول، شکر، نمک و الکل بپرهیزید هر روز و

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی
Sports Nutrition
پاورپوینت تغذیه ورزشی
تغذیه برای کاهش وزن
سلامتی
کلسترول
شکر
نمک و الکل
چربی ها
پروتئین ها
چربی های ترانس
شیر کم چرب
دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل pptx
حجم فایل 2899 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 30

پاورپوینت تغذیه ورزشی تغذیه برای کاهش وزن

طبقه بندی مواد غذایی

—آب: 50 تا 75 درصد وزن بدن از آب است و ما نباید بیش از 2 درصد آب خود را از دست بدهیم.
—ویتامین ها: محلول در چربی (ADEK) و محلول در آب (BC).
—مواد معدنی
—کربوهیدرات ها
—چربی ها
—پروتئین ها
 

روشهای ارزیابی اضافه وزن و چاقی

 
—شاخص توده بدن (BMI): زیر 18.5 لاغر، بین 18.5 تا 25 نرمال، بین 25 تا 30 اضافه وزن، بالای 30 چاق.
—دور کمر (WC): برای زنان تا 80 سانتی‌‌متر و برای مردان تا 94 سانتی‌متر طبیعی است.
—دور کمر به دور باسن (WHR): برای زنان تا 0.7 و برای مردان تا 0.9 طبیعی است.
—دور کمر به قد (WHtR):
—دور گردن (NC): برای مردان تا 37 و برای زنان تا 34 سانتیمتر طبیعی است.
— کالیپر: مردان حداقل 5 و زنان حداقل 12 درصد
 
 

روشهای ارزیابی ترکیب بدن

 
1.Isotope dilution
2.Photon absorptiometry
3.Potassium-40
4.Hydrostatic weighing
5.DEXA
6.NIR
7.Radiography
8.Ultrasound
9.NMR
10.TOBEC
11.BIA
12.Air displacement plethysmography
13.Skinfold sickness

 

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی



تاريخ : پنجشنبه 28 دی 1396 | 13:41 | نویسنده : مهندس جعفری |